办公室里那杯“菊花枸杞水”，有东说念主喝着精神好，有东说念主喝着胃里发凉、越喝越累，为什么会这么？

别急着怪茶，问题时常出在“东说念主”和“法”不合路——喝法要对、体质得透露，才有可能把这对平淡的食材用到点子上。

我有个邻居大姨，平日爱撒娇地说眼睛干、寝息差。她听一又友说菊花枸杞水好，就天天一大杯喝。一个月后眼睛没明显好转，胃还有点闷。

去找中医把脉，才知说念她属于脾胃虚寒型，菊花偏寒，单喝会让她胃气更弱。调度圭臬很轻便：把枸杞当主料，菊花点缀，饭后喝一小杯，配点温性食材，几周后精神和眼睛齐有改不雅。

这事儿评释，花果再好，若用错了，恶果会跑偏。

一、“菊花枸杞水”越喝越没劲？问题出在哪儿？

问题的根儿平时有三：一是没看清自个儿的体质。菊花偏寒，脾胃虚寒的东说念主喝多了会感到胃脘发凉、食欲下落；枸杞偏补，热性体质的东说念主单喝可能以为口干、睡不安逸。

二是恒久单一饮用。不轮流、收敛息，会让脾胃“懒着”，影响消化。

三是盲目加量。把补与清弄成合并锅煮，把身段的均衡打乱。把这些问题理清，喝茶智力合拍。

二、肝脏为何属意“一花一果”？

从中医角度说，肝喜条达、主目。菊花味甘微苦、性凉，擅长清热、平肝、明目；枸杞性平味甘，长于滋补肝血、益矜重目。

两者互助，就能作念到“清中带补、补里有疏”——既能把浮火往下拉，又能逐渐补足肝血。但要珍爱，用法和量要按个东说念主证候来定，不是东说念主东说念主齐适合把两样齐当主料喝到底。

三、四类常见肝部小问题，各有不同的喝法！

别再“一杯水喝到底”了！

一类，怒气偏旺者：频繁口苦、易怒、眼睛红。提倡以菊花为主，枸杞少许点缀，若念念更默契可配几片薄荷。

二类，肝血不及者：常见眼干、目力疲顿、面色偏淡。以枸杞为主，菊花少放，可加几枚红枣、桂圆少许，补里柔软。

三类，肝阳上亢、头胀耳鸣者：可在基础方中加入少许决明子，匡助平肝潜阳，并调度大便。

四类，肝气郁结、神气抑郁者：菊花枸杞加玫瑰花或陈皮，疏肝理气又不伤血。每一类的用量齐不宜太猛，短期履行后不雅察身段反馈再调度。

四、日常养肝不是靠“一杯水”，生存里三件小事更要害

1、作息要有节奏。晚上十点半到子时是肝脏运化的伏击时段，细致寝息让肝“休整”更塌实。

2、神气要有出口。肝主情志，常闷在心里会让气机受阻。散布、和一又友聊一聊、作念点深呼吸，齐是轻便实用的圭臬。

3、饮食讲清淡与各样。少吃煎炸重油开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口，常吃蔬菜生果和些全谷，给肝脏一个松驰的责任环境。

菊花与枸杞是厨房里不起眼的搭档，配得对时能让眼睛更亮、神气更稳、肝脏松驰些；若配得不当，喝再多也白重荷。